¿Qué son los sudores nocturnos?
Los sudores nocturnos son episodios de sudoración excesiva durante la noche. Pueden ocurrir con o sin razón aparente y afectar a personas de cualquier edad.
Los expertos de la clínica de hormonas Renewal Hormone Clinic explican que los sudores nocturnos ocurren cuando se activa el sistema nervioso simpático mientras dormimos. Esto hace que las glándulas sudoríparas liberen sudor para enfriar el cuerpo.
Algunas causas comunes de los sudores nocturnos son:
- Infecciones o enfermedades como la gripe o COVID-19
- Cambios hormonales en mujeres como la menopausia
- Algunos medicamentos o sustancias
- Trastornos del sueño como apnea
- Ansiedad, estrés o depresión
Otras posibles causas son el síndrome de ovario poliquístico, linfomas, leucemia, fibromialgia, hipertiroidismo y más. Los expertos de Renewal Hormone Clinic recomiendan consultar con un médico para descartar problemas de salud.
Los síntomas típicos de los sudores nocturnos son:
- Despertarse empapado en sudor a mitad de la noche
- Sudoración profusa que moja las sábanas y la ropa de cama
- Sensación pegajosa y frío después de los episodios de sudoración
- Interrupción del sueño
Los sudores nocturnos pueden range desde leves a severos. En los casos más graves, pueden ocurrir episodios múltiples cada noche.
Si los sudores nocturnos son frecuentes e impactan la calidad del sueño, se recomienda buscar ayuda médica. El equipo de Renewal Hormone Clinic ofrece pruebas y tratamientos hormonales personalizados que pueden ayudar a manejar este problema.
Algunos consejos útiles para lidiar con los sudores nocturnos son:
- Usar sábanas y ropa de cama de algodón o bambu transpirante
- Mantener la habitación fresca
- Evitar comidas picantes y bebidas con cafeína y alcohol antes de dormir
- Tomar una ducha fría antes de acostarse
- Hacer ejercicio durante el día para reducir el estrés
- Practicar técnicas de relajación y respiración profunda
En Renewal Hormone Clinic entendemos lo incómodo que puede ser lidiar con sudores nocturnos persistentes. Nuestros profesionales médicos pueden ayudarte a encontrar la causa raíz y diseñar una solución personalizada. ¡No sufras en silencio, agenda tu cita hoy!